DonnaSummer - Мир чувственной женщины
Sub_Class with id 0 does not exist

Твой внутрений мир
Женщина в мужском мире
Личный опыт
О любви
Стихами о прекрасном
Стихи о женщинах
Тренинги
Добрые слова
Это интересно
Библиотека
Улыбнись!
Форум
Взгляд
Вкус
Прикосновения
Аромат
Звук
Здоровье
Красота
Йога
Тантра
Предохранение
Беременность
Аюрведа
Древние цивилизации
Европа
Греция и Рим
Арабо-исламский мир
Япония
Китай
Индия
Славяне
Великие женщины
Этикет
Прелюдия
Позы
Оргазм
Мастурбация
Фантазии
Оральный секс
Анальный секс
Групповой секс
Лесбийская любовь
Он
Она
Вместе
Ожидание
Материнство
Преображение
Женщины разных стран мира


Главная / Твоё тело / Здоровье


Боремся с последствиями смога!

Последствия смогаВот, кажется, жара начала отступать, а по утрам дома и деревья больше не тонут в дымовой завесе. Глаза не слезятся, голова не болит, дышать стало легче. Все вздохнули с облегчением. Жизнь вошла в привычное русло, и большинство из нас позабыло об июльско-августовском кошмаре.

Однако смог ушел, а проблемы остались, ведь вредные вещества – угарный газ, смолы и сажа, которыми мы дышали чуть ли не два месяца (!), подорвали наш иммунитет. По оценкам специалистов вдыхание загрязненного воздуха равносильно выкуриванию двух пачек сигарет в день. И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, организм пережил серьезный стресс, последствия которого могут сказываться еще очень долго.

По словам главного санитарного врача России Геннадия Онищенко, негативное влияние смога наверняка проявит себя в осенне-зимний период, когда традиционно начинаются эпидемии гриппа и ОРВИ. В этом году количество заболевших гарантировано будет больше обычного, ведь у тех, кто провел лето, вдыхая дым и чад, шансы подхватить какую-нибудь заразу в несколько раз выше. После смога хронические заболевания тоже могут обостриться. Особенно у пожилых людей.

Но что же делать, если не удалось летом выехать на курорт, оздоровиться и отдохнуть? Прямо сейчас, не дожидаясь холодов, нужно обратить пристальное внимание на свое здоровье - очистить организм от шлаков и токсинов (на которые смог весьма богат) и повысить сопротивляемость различным инфекциям. Не откладывайте профилактику на потом, не ждите первой слякоти, холодов, первого насморка и ангины. Поздней осенью заниматься оздоровлением будет уже поздно: восстановление иммунитета – дело долгое и для того, чтобы привести организм в порядок после экологического стресса нужно минимум 2-3 месяца.

Начать же надо с пересмотра рациона питания. Сейчас лето (какое бы оно ни было), а значит фрукты, ягоды и овощи в полном ассортименте доступны всем. Предпочтение следует отдать яблокам, персикам, винограду, цитрусовым, а также оранжевым и зеленым овощам – именно они являются кладезями антиоксидантов, необходимых для выведения вредных веществ из организма. Ешьте поменьше мучного и жирного, налегайте на салаты и свежевыжатые соки.

Чай из шиповникаХорошо известно, что справиться с токсинами поможет молоко, прекрасно выводящее продукты распада угарного газа. Недаром его до сих пор дают «за вредность» на некоторых предприятиях. Не стоит исключать из рациона и сахар – он тоже обладает антитоксическим действием. Впрочем, лучше поглощать не сдобные булочки и пирожки, а мед и натуральный шоколад. И от мяса отказываться не следует, ведь в нем содержатся протеины, поддерживающие иммунитет.

А вот радикальные диеты и голодания сейчас неуместны. Лучше попить очищающие чаи, кисели и отвары. Можно, например, приготовить настой из овса, способствующий выведению токсичных продуктов из крови. Сделать овсяный отвар очень просто: стакан овса заливают кипяченой водой из расчета 1 к 2, оставляют на 12-16 часов, а затем процеживают через марлю. Настой рекомендуется принимать 2-3 раза в день, взрослым - по полстакана, детям – по столовой ложке.

Однако отравленному гарью организму всего вышеперечисленного может оказаться недостаточно. Поэтому детям и пожилым людям стоит пропить курс иммуностимуляторов и витаминов, предварительно посоветовавшись с врачом. Тем же, кто не доверяет БАДам, можно предложить антиоксидантные сборы из трав, сок алоэ вера или, к примеру, чай из шиповника. Тонизирует такой чай не хуже кофе (от которого на время восстановления организма следует отказаться), а пользы приносит несравнимо больше. Сделать настой также не составит труда: 10-12 ягод заливают 1 л кипятка и настаивают сутки в термосе. Пить отвар рекомендуется небольшими дозами ежедневно в течение двух месяцев.

Само собой разумеется, что от алкоголя и курения лучше отказаться совсем. Уменьшать же физическую нагрузку не стоит, так как упражнения поддерживают нормальный обмен веществ в организме и помогают быстрее выводить токсины и шлаки.

Не пренебрегайте этими простыми советами, позаботьтесь о своем самочувствии заранее, и тогда в период холодов вам не придется горстями глотать таблетки и коллекционировать больничные листы. Будьте здоровы!

Автор: Наталья Светлакова



Комментарии (1)


Оставить комментарий
Имя
Город
Комментарий

Введите защитный код
 

© Donnasummer.ru 2006-2013
Разработка сайта: GoAhead.ru
Яндекс цитирования   Rambler's Top100
  Рейтинг@Mail.ru