DonnaSummer - Мир чувственной женщины
Sub_Class with id 0 does not exist

Твой внутрений мир
Женщина в мужском мире
Личный опыт
О любви
Стихами о прекрасном
Стихи о женщинах
Тренинги
Добрые слова
Это интересно
Библиотека
Улыбнись!
Форум
Взгляд
Вкус
Прикосновения
Аромат
Звук
Здоровье
Красота
Йога
Тантра
Предохранение
Беременность
Аюрведа
Древние цивилизации
Европа
Греция и Рим
Арабо-исламский мир
Япония
Китай
Индия
Славяне
Великие женщины
Этикет
Прелюдия
Позы
Оргазм
Мастурбация
Фантазии
Оральный секс
Анальный секс
Групповой секс
Лесбийская любовь
Он
Она
Вместе
Ожидание
Материнство
Преображение
Женщины разных стран мира


Главная / Твоё тело / Аюрведа


Аюрведа

Слово «аюрведа» происходит от соединения двух санскритских понятий - «аюс» и «веда», «долгожительство» и «знания». Возникла эта система «знаний о долгожительстве» более 5 тысяч лет назад в древней Индии. Однако долгое время практика применялась лишь на полуострове Индостан, и только в конце ХХ веке об аюрведе активно заговорили в Европе и Америке.

Аюрведические упражненияАюрведическое знание привлекло западных врачей и ученых, прежде всего тем, что предлагало совершенно новую медицинскую концепцию, основанную на утверждении, что тело, душа, ума и чувства человека неразрывно связаны между собой. Согласно законам аюрведы все физические недуги проистекают от неудовлетворительного духовного и эмоционального состояния, а также разбалансированности в работе систем организма. Следовательно, для излечения на ментальном уровне необходимо избавиться от негатива, а на уровне физическом – привести к гармонии все телесные функции. Достигается необходимый баланс несколькими путями: с помощью режима питания, режима сна, изменения распорядка дня, комплекса физических упражнений и медитаций. И что очень важно, все рекомендации даются врачами аюрведы не только на основе имеющихся недугов, но и в соответствии с типом конституции каждого конкретного человека.

Подобная медицинская практика имеет под собой глубокую философскую основу. Главным в ней является теория пяти элементов – панчмахбухута, в соответствии с которой весь мир состоит из сочетаний воды, огня, земли, воздуха и эфира. Эти пять элементов находятся под влиянием трех разных энергий – трех дош. Огонь и вода формируются дошей питта, вода и земля – дошей капха, а воздух и эфир – дошей вата.

Следуя принципам аюрведы, каждый человек должен жить в соответствии со своим конституциональным типом или преобладающей дошей. У худощавых людей преобладает вата-доша, у людей нормального телосложения – питта-доша, у полных – капха-доша. Именно поэтому каждый конституциональный тип имеет склонность к разным эмоциям и заболеваниям, предрасположенность к развитию определенных положительных и отрицательных качеств. Зная свою преобладающую дошу можно так скорректировать рацион питания и образ жизни, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид, набрать или сбросить вес, предотвратить возможные болезни или излечить имеющиеся.

Питание по аюрведеЛюди типа вата полны энтузиазма, но беспокойны и нервозны. Их пищеварение нестабильно, и мм нужно ограничивать себя в горькой и острой пище, побольше включать в рацион кислое, соленое и сладкое. Они должны употреблять еду, которая согревает, и исключить питание всухомятку. Чтобы уравновесить свою естественную активность, людям типа вата не следует проводить много времени в путешествиях.

Люди типа питта очень трудолюбивы, но при этом чаще испытывают такие негативные эмоции, как гнев и ревность. Им следует ограничивать себя в горькой, кислой и соленой пище, избегать кофеина и алкоголя и отдать предпочтение свежим фруктам и овощам. Пищеварение у людей типа питта хорошее, поэтому они могут употреблять много пищи. Однако для поддержания здоровья им рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе.

Те, кто относится к типу капха, больше других способны на искренние, преданные чувства, но могут быть инертными и завистливыми. Они имеют слабое пищеварение, поэтому распространенной проблемой у них является избыточный вес. Таким людям не следует увлекаться сладким, кислым и соленым, нужно включать в пищу горькое, острое и вяжущее. Оптимальный режим питания – два раза в день (завтрак и обед, от ужина лучше отказаться) Кроме того, людям типа капха просто необходимы регулярные занятия спортом, повышающие активность и выводящие лишнюю жидкость из организма.

Но, между прочим, регулярное употребление воды (желательно теплой) рекомендуется людям любого конституционального типа, так как вода обладает отличными очищающими свойствами. Аюрведа советует выпивать около двух литров воды в сутки. Особенно важно следовать этому правилу людям типа питта и вата. Пить воду нужно небольшими порциями в течение дня, чтобы равномерно снабжать организм жидкостью.

МассажВообще, следуя принципам аюрведы, человек должен составить свой распорядок дня так, чтобы биологические часы гармонировали с часами дош, и соответственно и работа, и отдых проходили наиболее продуктивно. Например, рекомендуется просыпаться за полтора часа до восхода солнца, чтобы зарядиться энергией первых солнечных лучей на весь день. А вот к дневному сну аюрведа относится отрицательно, так как он разбалансирует все доши и приводит к повышенной утомляемости. Лишь непродолжительный послеобеденный сон – 10-15 минут – может пойти на пользу организму.

А вот крепкий, спокойный сон в ночное время суток – одна из основ аюрведического лечения. Согласно принципам аюрведы спать нужно головой на восток и только на боку, чтобы активизировалось дыхание через одну из ноздрей. Выбор стороны для сна определяется типом доши. Людям типа питта лучше спать на правом боку, а людям типов вата и капха – на левом. Объяснение этому следующее: если человек спит на левом боку - он сдавливает поток охлаждающей энергии (капху и вата), и стимулирует поток согревающей энергии (питта). Если спит на правом боку, соответственно, стимулирует капху и вата и препятствует прохождению энергии питта.

Большое внимание аюрведа уделяет массажу – сухому и с применением эфирных масел. Массаж уравновешивает доши, а значит, повышает иммунитет, продлевает молодость и дает бодрость духа. Причем, последователи аюрведы отмечают, что сухой массаж больше подходит людям типа капха, а «масляный» нужен людям типов вата и питта.

При выборе масел людям типа вата следует обращать внимание на теплые и влажные кисло-сладкие ароматы липы, алтея, вербены, мандарина, апельсина, черной мяты, лимона, гвоздики, тмина, аниса, базилика, нероли, кардамона. Людям типа питта полезны сухие и прохладные сладковатые, чуть пряные ароматы розы, корицы, ванили, сандалового дерева, перечной мяты, борнеола, мирта, нарцисса, лотоса, мускатного ореха, жасмина, фиалки и лакрицы. А тем, кто относится к типу капха стоит выбирать теплые и сухие, сдобренные горьким привкусом ароматы шалфея, бергамота, лаванды, кипариса, горчицы, лавра, эвкалипта, ели, майорана, мирры, имбиря, душицы, розмарина, можжевельника, камфары и ладана.

Автор текста: Наталья Светлакова


© Donnasummer.ru 2006-2013
Разработка сайта: GoAhead.ru
Яндекс цитирования   Rambler's Top100
  Рейтинг@Mail.ru